看來(lái)，你的精力和心態(tài)及情緒一直都不是很好.精力與你的身體是息息相關(guān)的，而心態(tài)和情緒是需要你自己的調(diào)節(jié)的.失眠是因?yàn)槟愕拇竽X處于興奮活動(dòng)狀態(tài)，內(nèi)心可能存在著你意識(shí)不到的矛盾和沖突，再加上心理防御機(jī)制和應(yīng)對(duì)方式的作用，便造成了你現(xiàn)在的這種狀況.平時(shí)多做一些放松訓(xùn)練，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，來(lái)放松自己.相信你的身心會(huì)達(dá)到一個(gè)較好的狀態(tài)，再不然就去尋求心理咨詢(xún)師的幫助，幫你分析內(nèi)在的矛盾沖突，徹底消除負(fù)面影響因素.希望你早日走出失眠痛苦的狀況
      

      您好失眠的主要表現(xiàn)有入睡困難,易醒,早醒,多夢(mèng)等.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.造成失眠的原因大致可分為以下幾個(gè)方面：環(huán)境因素如：噪音，異味，強(qiáng)光，睡眠環(huán)境的改變.心理因素如：緊張，思慮，意外精神刺激.現(xiàn)在多數(shù)患者是因?yàn)樘o張或是壓力太大了.您現(xiàn)在的病史已經(jīng)10年了，而且連續(xù)1周到15年都睡不著覺(jué)，這樣長(zhǎng)期下去的話，肯定影響正常的生活和工作.目前臨床上主要采用中藥，西藥兩種療法.西藥副作用很大，已經(jīng)普遍被人們認(rèn)識(shí)到，當(dāng)時(shí)效果是很明顯，但停后很容易反彈，主要是長(zhǎng)期服用容易產(chǎn)生依賴(lài)性，而且對(duì)肝腎都有影響.中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯(cuò),不妨試試.中醫(yī)講究辯證施治,從調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能入手，具有鎮(zhèn)驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標(biāo).如果需要幫助點(diǎn)擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝早日康復(fù)!
      

      你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環(huán)境因素有關(guān)，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，大腦在正常的睡眠過(guò)程中得到合理充足的休息，否則就會(huì)頭暈?zāi)X脹、精神疲憊、反應(yīng)遲鈍等，西藥維持睡眠無(wú)非就是安眠藥類(lèi)，長(zhǎng)期服用這類(lèi)藥物機(jī)體會(huì)有依賴(lài)性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會(huì)周身物力，頭重腳輕等現(xiàn)象，建議最好選擇針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡(luò)、穴位注射藥物修復(fù)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、中草藥辯證施治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復(fù)！
      
      以上是對(duì)“我是一名女性今年48歲,已有十多年的失眠史,經(jīng)常會(huì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好：長(zhǎng)期的失眠可能是由于長(zhǎng)期的緊張壓力或是精神因素造成的，最好的治療方案是用中藥結(jié)合針灸治療，效果佳，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.
      

      您好！失眠的危害：1.免疫功能的下降，抵抗力減弱.2.失眠引起記憶力減退3.失眠影響工作學(xué)習(xí).4.導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂.5..經(jīng)常失眠可引起老年癡呆癥.6.經(jīng)常失眠可使人過(guò)早衰老，縮短壽命.7.兒童失眠可影響身體生長(zhǎng)發(fā)育.您現(xiàn)在這么長(zhǎng)的失眠史，建議您及時(shí)治療，臨床上治療失眠的藥物很多，西藥的效果是很明顯，但是西藥的副作用很大，長(zhǎng)期應(yīng)用對(duì)肝腎功能的損害很大，建議您考慮中藥調(diào)理治療，綜合調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療的目的.需要我的幫助您也可以直接和我聯(lián)系，希望我能為您提供有效的幫助.
      

      你好!排除其他軀體疾病和其他精神障礙導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠就應(yīng)考慮失眠癥.失眠癥往往伴有極度關(guān)注失眠結(jié)果的優(yōu)勢(shì)觀念，對(duì)睡眠數(shù)量、睡眠質(zhì)量的不滿(mǎn)引起明顯的苦惱或社會(huì)功能受損.至少每周發(fā)生3次，持續(xù)一個(gè)月.失眠癥是指睡眠的始發(fā)和維持發(fā)生障礙致使睡眠的質(zhì)和量不能滿(mǎn)足個(gè)體正常需要的一種狀況.失眠的表現(xiàn)有多種形式，包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢(mèng)早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏，或白天困倦.失眠可引起病人焦慮、抑郁或恐怖心理，并導(dǎo)致精神活動(dòng)效率下降，妨礙社會(huì)功能.患病率為10%~20%.原因：1、急性應(yīng)激.2、藥物.3、心理性.4、其他精神疾病.失眠的表現(xiàn)形式有難以入睡、睡眠不深、多夢(mèng)、早醒、醒后不易再睡、醒后不知感、疲乏，或白天困倦等；失眠往往引起患者白天不同程度地感到未能充分休息和恢復(fù)精力，因而軀體困乏，精神萎靡，注意力減退，思考困難，反應(yīng)遲鈍.由于失眠帶來(lái)的上述不適以及對(duì)失眠的擔(dān)心常常引起情緒沮喪，焦慮不安.使得失眠→擔(dān)心→焦慮→失眠的連鎖反應(yīng)不斷循環(huán)，反復(fù)強(qiáng)化遷徙難俞.治療上西藥和中成藥副作用較大,有抗藥性、成隱性，效果欠佳，建議采用免煎中藥“健腦沖劑”效果顯著，無(wú)依賴(lài)、無(wú)抗藥、無(wú)成隱、無(wú)毒副作用之特點(diǎn).祝愿你早日痊愈！需要幫助請(qǐng)聯(lián)系我們！聯(lián)系方式可點(diǎn)擊我的照片和名字得到.