午睡做夢，不易醒

女 | 28歲 2007-12-27 14:24:20 5人回復來自

健康咨詢描述：我晚上睡得很好，沒有失眠問題，也不常做夢。但中午在單位午睡，總是睡得很淺，一點響動就驚醒，而且常做夢，到時間總要拼命讓自己醒來，覺得很累很累，頭脹脹的。

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李元恩二級心理咨詢師擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導，婚姻家庭咨幫助網(wǎng)友：20126

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2007-12-27 14:35:35 我要投訴

你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.

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2007-12-27 14:24:54

口服6味地黃丸，安神補腦液

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陳愛菊山東手足外科醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關系，兒童厭學，各類幫助網(wǎng)友：68814稱贊：44

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2007-12-27 14:42:54 我要投訴

      您好！根據(jù)您的情況建議您放松自己的心情，不要過于緊張.其實晚上保證良好的睡眠，白天沒必要再睡，中午可以休息15-30分鐘，時間長容易近日深度睡眠的狀態(tài)，很難醒來或醒來后感覺很疲倦.建議您合理安排自己的作息時間，多做運動，保持良好的心情，飽滿的精神.需要我的幫助您也可以直接和我聯(lián)系，希望我能為您提供有效的幫助.

      以上是對“午睡做夢，不易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

王淑敏醫(yī)師擅長: 失眠,抑郁癥,焦慮癥,精神分裂癥,植物神經(jīng)功能紊亂幫助網(wǎng)友：7060稱贊：32

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2007-12-27 16:20:31 我要投訴

限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.可能是在單位睡眠不叫緊張吧，不必擔心，以后中午就盡量不要睡覺了，如果需要幫助點擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.

劉平院長在線其他幫助網(wǎng)友：1646

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2007-12-27 15:49:36 我要投訴

在單位睡時，雖說睡著了，但是你卻處于睡眠期的1.2.期，也就是淺睡眠期，意識處于半清醒半模糊狀態(tài)，并且需要壓抑自己以免出現(xiàn)什么問題，自然容易多夢.總體來說，你的睡眠質量不是很好，并且壓力大，你并不能很好的處理這些需要你面對的，放松放松自己，不要過于壓抑，你的情況就會改善很多.你也可以去找心理醫(yī)生幫你分析壓力來源及應對方式，這樣可以從根本上解決你的根本問題！