1.容易發胖因為不吃早餐即劇烈練習所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然后攝取大量的食物，使得生長激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會不斷增加.如果持續這種生活方式，脂肪也會持續地蓄積.2.透支健康3.易患慢性病長期不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病.至于目前的癥狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環不良，容易出現黑眼圈.4.胃、腸不適.經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙.晚餐以后不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處于空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍.5.排便也會異常.晨起進食時，身體通常會產生「胃結腸反射」的作用；當大腦將胃結腸反射的作用傳到排泄系統后，大腸便開始反應，將先前留在大腸內的廢棄物排出體外.如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘，長期可能導致更嚴重的病變.6.容易患膽結石.