你好,環境是主要因素,改變不了環境,吃什么都不行.平時可以多鍛煉自己的耐力!
      

      您好!失眠的主要表現有入睡困難,易醒,早醒,多夢等,同時還伴有焦慮癥狀.首先睡眠不好還容易引起很多方面的病變，如頭暈，心慌氣短，血壓或高或低，精神萎靡不振，乏力等.這個神經系統的病癥是看不見摸不到，病人非常痛苦，但又不為人理解，因為做各種檢查一般無器質性的病變.控制室內噪音大，是導致您失眠的一個因素，但是您現在出現心里總是不舒服心熱緊張心跳速度較快，需要抓緊時間治療.這方面的西藥，副作用已經普遍被人們認識到.中醫中藥在臨床上治療效果不錯,不妨試試.中醫講究辯證施治,從調理氣血，調整機體的臟腑功能入手，具有鎮驚安神，活血化瘀等方法，使身體的健康指標正常.我要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以直接與我電話聯系,祝早日擺脫困擾！
      

      你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環境因素有關，長期失眠會導致大腦皮層的植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等，大腦在正常的睡眠過程中得到合理充足的休息，否則就會頭暈腦脹、精神疲憊、反應遲鈍等，西藥維持睡眠無非就是安眠藥類，長期服用這類藥物機體會有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會周身物力，頭重腳輕等現象，建議最好選擇針灸調節神經、靜電疏通通經通絡、穴位注射藥物修復神經營養神經、中草藥辯證施治還可以安神養心，祝早日康復！
      
      以上是對“我是一個電氣工作人員晚上需要值班控制室內有較大噪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：你不必緊張，長期失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.