不吃早餐有如下害處：1、對(duì)大腦的危害.雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克.青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高.如血糖過低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育.2、對(duì)消化系統(tǒng)的危害.正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過6小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道.第2天若不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層.長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及102指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病.3、造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖.有不少青少年學(xué)生是怕長(zhǎng)胖而不吃早餐的.這種做法毫無科學(xué)道理.人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量.而晚餐后1般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖.另外，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化.目前，青少年學(xué)生學(xué)業(yè)10分繁重，每天上午課程排得滿滿的，致使大腦和身體都處于高度的緊張狀態(tài)中.由于長(zhǎng)期不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不合理，對(duì)青少年的身體損害甚大，所以希望你和你的同學(xué)能夠認(rèn)真而不是敷衍地對(duì)待吃早餐的問題，也希望家庭能配合你們，以利健康成長(zhǎng).1、讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍.2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始1天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病.3、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍.4、便秘“出籠”：在3餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘.5、會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體1旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗.相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖.友情提醒：早餐不吃反誤瘦身大計(jì)不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此減肥，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人1天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的1餐.如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多.日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在1天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉.
      

      1.容易發(fā)胖因?yàn)椴怀栽绮图磩×揖毩?xí)所引起的空腹?fàn)顟B(tài)，會(huì)使血液中的糖分降低，低血糖會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌；然后攝取大量的食物，使得生長(zhǎng)激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會(huì)不斷增加.如果持續(xù)這種生活方式，脂肪也會(huì)持續(xù)地蓄積.2.透支健康3.易患慢性病長(zhǎng)期不吃早餐就展開1天的工作，空著肚子的身體為了取得動(dòng)力，就動(dòng)用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期容易罹患慢性病.至于目前的癥狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液循環(huán)不良，容易出現(xiàn)黑眼圈.4.胃、腸不適.經(jīng)常不吃早餐的人也會(huì)有胃、腸方面的障礙.晚餐以后不進(jìn)食，如果隔天直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)期處于空蕩蕩的狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍.5.排便也會(huì)異常.晨起進(jìn)食時(shí)，身體通常會(huì)產(chǎn)生「胃結(jié)腸反射」的作用；當(dāng)大腦將胃結(jié)腸反射的作用傳到排泄系統(tǒng)后，大腸便開始反應(yīng)，將先前留在大腸內(nèi)的廢棄物排出體外.如果經(jīng)常不吃早餐，胃結(jié)腸反射的動(dòng)作會(huì)逐漸減弱，最后引起便秘，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的病變.6.容易患膽結(jié)石.