孕婦飲食原則孕婦營養應豐富全面，主要食品應包括以下幾類：-食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克.-保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧.-保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油.推薦專輯：孕期食譜-適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要.食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜.-補充維生素，多吃蔬菜和水果.注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞.推薦文章：孕期為何應保證維生素的攝??？-盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙.-少食多餐，以避免胃太空或太飽.孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時就吃.