這是心事重造成的,你在不用操心后自然會(huì)恢復(fù)一些的,目前注意減少操心程度,多鍛煉身體,可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦液.
      

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.
      
      以上是對(duì)“由于心事重操心睡覺睡的容易但很容易醒來(lái)一般12點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先1定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè).睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù).不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響.您現(xiàn)在把您的煙和酒戒了，放松心情.睡覺看看是否能調(diào)整過(guò)來(lái).如果還是沒有好轉(zhuǎn)的話.建議你采用藥物治療了，但是不能盲目的用藥，西藥主要是苯2氮桌類，帕羅西汀，米安舍林，阿米替林，多塞平，麥普替林等.此類藥物只是臨時(shí)緩解癥狀，治標(biāo)不治本，長(zhǎng)期服用容易形成依賴性及成癮性.中醫(yī)中藥效果不錯(cuò)，可以試試.果需要我的幫助可以點(diǎn)擊我的照片或是名子和我電話聯(lián)系,祝你早日擺脫困擾！
      

      您不妨試試：仰臥床上，全身自然放松，頸直，提肛，做逆呼吸，即深吸氣，把腹腔氣體吸出，意隨氣走，意念直抵頭頂，然后舌抵上腭，任氣流停留1-3秒.做深吐氣，用鼻腔吐氣，同時(shí)任氣流向全身回流，意隨氣走，并集中到丹田，可以感覺到腹部一點(diǎn)點(diǎn)漲大，并讓氣體停留幾秒.然后反復(fù)進(jìn)行，5次為一組.一般說(shuō)來(lái)，有3組即可.這種簡(jiǎn)單但方法很實(shí)用，在一些面臨壓力的特殊環(huán)境下，對(duì)于集中精力，排除緊張，平穩(wěn)情緒很有效果我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,.
      

      你好!失眠和心理壓力大、精神高度緊張和環(huán)境因素有關(guān)，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層的植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等，大腦在正常的睡眠過(guò)程中得到合理充足的休息，否則就會(huì)頭暈?zāi)X脹、精神疲憊、反應(yīng)遲鈍等，西藥維持睡眠無(wú)非就是安眠藥類，長(zhǎng)期服用這類藥物機(jī)體會(huì)有依賴性和耐藥性，并且大腦不是完全的休息，晨起就會(huì)周身物力，頭重腳輕等現(xiàn)象，建議最好選擇針灸調(diào)節(jié)神經(jīng)、靜電疏通通經(jīng)通絡(luò)、穴位注射藥物修復(fù)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、中草藥辯證施治還可以安神養(yǎng)心，祝早日康復(fù)！
      

      睡眠不足,危險(xiǎn).40分鐘的時(shí)間睡著.怎樣檢驗(yàn)有沒有睡足.
      
      以上是對(duì)“由于心事重操心睡覺睡的容易但很容易醒來(lái)一般12點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！