你描述的表現是屬于失眠癥中的早醒，主要是睡眠維持不好。這種情況如果是短時間發生，可以通過自己調整，增強體育鍛煉，多做戶外活動等放松調節！如果經常發生就需要及時服用鎮靜藥物改善睡眠質量！
      

      病情分析：
      根據您所描述的這種情況分析，應該考慮神經衰弱，白天所處的環境，經歷的事物，所吃的食物，喝的飲品等因素有關。
      指導意見：
      建議您到當地正規醫院進行檢查，由?？漆t生根據診斷結果進行相應的治療，同時，白天要多參加體育鍛煉，睡前不要喝濃茶，咖啡等飲品，不要看容易興奮的視頻，電視等，清淡飲食。
      
      以上是對“這幾天睡覺容易醒來，昨天醒來兩次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這幾天晚上睡眠不好，容易醒來，你也醒來兩三次。這種情況通常和精神心理因素有關，工作生活壓力大，精神緊張，焦慮不安，夜里會出現失眠。
      指導意見：
      建議你和家人、朋友多溝通交流，積極參加體育運動，緩解緊張焦慮。偶爾出現失眠是很正常的，不需要過于擔心，積極緩解精神壓力。