服用鎮靜劑改善睡眠，調節植物神經功能紊亂，如谷維素10mg一日三次，維生素B族。
      

      你能把注意力集中在默念上嗎？如數數，把注意力集中在數數上，你能不走神的數到5000還沒有睡著嗎？如默念“不想”，默念“不想1”，“不想2”，你能不走神的默念到“不想2500”還沒有睡著嗎？不行吧！！！！數到“5000”不要40分鐘的時間，默念到“不想2500”，也不要40分鐘的時間。能讓你在40分鐘，其實是更短的時間里睡著，不算“難以入睡”吧！！怎樣集中注意力？怎樣收獲精力？能通過行動來收獲精力嗎？
      

      每個人在生活中,都會有不順心,不高興的事,這是很正常的,重要的是自己調節,有時候我也很不高興,但是我在想,不高興能解決問題嗎?高興也是一天,不高興也是一天,為什么虐待自己,適當的放松自己,把每天的生活安排好,多參加一些活動,方便的話周六日多出去玩玩,和朋友多聊天,談談心等.把一天的生活安排好,充實起來,一天的勞累生活對你的睡眠有很大幫助.你現在已經出現失眠,你自己調理是一方面,最好在配合藥物治療,如果長期失眠肯定會影響你的生活和工作.如果需要幫助請點擊我的照片或名字就可以看到我的聯系方式.祝患者早日康復！
      
      以上是對“最近心情很不好,甚至會失眠,應該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人因為受到外界的影響而煩惱，但是如果沒有外界的影響，就會覺得很空虛。人就是這么奇怪。找朋友聊天。放松一下。