你好：夢發生在快波睡眠時相中，充滿稀奇古怪跌宕起伏的情況。微夢者經常信以為真地或悲或驚或險，像是經歷著電影中的情節．有人認為，做夢會影響休息，夜里做夢后，白天感到疲乏困倦，影響健康．特別是惡夢，長期微惡夢是體弱及疾病的表現，應及早接受治療。但也有人認為做夢是一種解除疲勞的休息，而不是被動的補償。人的正相睡眠和異相睡眠狀態交替出現，各有生理學的意義。深度的無夢睡眠可使大腦得到充分的休息，補充能量，解除疲勞，而有夢睡眠，則可以有節奏地刺激大腦，使其保持一定的興奮水平，從而起到穩定機體的調節作用。所以應一分為二看待做夢，適度的夢有利于健康，但過度的惡夢則是病態，有損健康。
      

      你好這個不用擔心是正常的。
      
      以上是對“說夢話怎么樣辦呀？？？急急急”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。
      

      日有所思，夜有所夢。很正常。加強不做夢的記憶好了。書寫“500”睡字再上床。默念“500”睡字再上床。