為什么我在進行劇烈運動后(打籃球),感覺睡覺就在半夢半醒之間
男 | 35歲 2007-10-22 23:20:09
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請問:為什么我在進行劇烈運動后(打籃球),感覺睡覺就在半夢半醒之間,睡得一點不踏實?又老做夢,有時在半夜還醒來
請指教,多謝!
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醫生回復區
2022-11-18 15:53:45 我要投訴
如果在鍛煉后感到精神萎靡不振，全身令力，胸骨柄及肝區有疼痛感，頭昏腦脹，運動后感到特別疲倦，睡不好，吃不香，易出汗，不想練習，則說明運動量需作適當調整。劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由于運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸；血液的循環流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利于運動，還會傷害心臟。此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。
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