按需吸吮、堅持不懈地給嬰兒喂奶是保證乳量的最好方法。多次吸吮乳頭可促使乳汁分泌，乳量就會逐漸增多，這是最有效和最基本的方法。初乳未來前先用糖水和牛奶喂養也是不對的，這有損于新生兒吸吮母親奶頭的欲望和吸吮力，往往也是母奶喂養失敗的誘因。哺乳期的母親要多吃些富有蛋白質和維生素的有湯食物，因為她吃的食物要供應兩個人的需要。產婦飲食中影響奶量分泌的濃茶、酒類等刺激性東西應該避免。產假、哺乳期有規律地生活也很重要，宜保持心情舒暢，避免過于疲勞。為了避免喂奶時分心，可以關上門拉好窗簾，使周圍環境安靜。要知道母奶喂養對母親和孩子都要有個學習和熟悉的過程，這個過程各人不一，短者幾天，長者可達數星期。所以，需要耐心，并盡量縮短這個過程。緊張和擔心母奶不足是無濟于事的，實際上幾乎每個產婦都有足夠的奶來喂哺自己的孩子，關鍵是要自己認真去做。
      

      病情分析：
      你好，請問你生過孩子有多長時間了呢？平常飲食睡眠情況怎么樣了呢？有沒有其他不舒服的嗎？
      指導意見：
      你好，你這情況建議你可以用通草燉豬蹄或者通草燉鯽魚都可以的，這是下奶的，不行的話也可以讓催乳師按摩按摩也可以促進乳汁排出的。