只要你的骨骼線沒有閉合，就完全有長高的空間，所以說多做一些有意義的運動，比如扒單杠，游泳，跑步，打球，引體向上都可以的，而且需要加強營養，如果閉合了，那就不可能再長高的
      

      病情分析：
      身高受很多因素所影響，其中先天父母遺傳和后天營養鍛煉因素起決定作用
      指導意見：
      根據你敘說的情況，吊單杠可以起到促進長高的作用，在運動的過程中可以促進關節的張拉
      

      你好！單杠會有一定效果，還要配合飲食加強營養，多喝牛奶，補充鈣質吸收。
      
      以上是對“吊單杠長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      像這個堅持下去會有一點效果的，是有科學依據的，跳繩打籃球堅持下去也會有效果。平常合理飲食也是比較重要的，應該多補充牛奶和高蛋白的食物，新鮮水果蔬菜也是必不可少的！
      

      病情分析：
      鍛煉,長高鍛煉法一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對增長身高的積極作用也不可小視。在此，為18至25周歲的青年提供一組適于身高增長的方法1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱后，做幾種柔韌性練習和放松練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。2.做徒手健美操或自由體操，重復2次。3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。4．身體倒懸掛單杠上20秒鐘，重復2次。
      指導意見：
      5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重復2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。6．爬樓梯。每次爬六層，重復2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個臺階。7．叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放松，持續3分鐘，重復2次。長高鍛煉是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恒的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
      

      病情分析：
      你好！有利于長高的體育訓練方法有多種，參加游泳、打籃球、排球和各種練習。增加營養。
      指導意見：
      體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳200次.
      

      病情分析：
      病情分析：你好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養等等
      指導意見：要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
      
      以上是對“吊單杠長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      身高跟先天遺傳，生長激素分泌都是有關系的，后期的鍛煉也能起到很大的作用，但是這種就跟減肥一樣，一定要長期堅持才可以。
      指導意見：
      鍛煉,長高鍛煉法一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛煉對增長身高的積極作用也不可小視。在此，為18至25周歲的青年提供一組適于身高增長的方法1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱后，做幾種柔韌性練習和放松練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。2.做徒手健美操或自由體操，重復2次。3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。4．身體倒懸掛單杠上20秒鐘，重復2次。5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重復2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。6．爬樓梯。每次爬六層，重復2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個臺階。7．叉腿練習。兩腿盡可能向兩端伸展，邊伸展邊放松，持續3分鐘，重復2次。長高鍛煉是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恒的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。