請問減肥有什么好的方法嗎，不會反彈的
女 | 0個月 2011-04-14 16:28:39
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請問減肥有什么好的方法嗎，不會反彈的
想得到怎樣的幫助：請問減肥有什么好的方法嗎，不會反彈的
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醫生回復區
2011-04-14 16:29:37 我要投訴
病情分析：
你好減肥我不提倡盲目的節食既痛苦還容易營養不良導致身體亞健康狀態
多吃蔬菜水果補充必要的氨基酸及維生素。肉類少食些瘦肉，以豆制品代替。睡前少吃或以水果代替慢走一段時間
指導意見：
一個方法：每天三頓飯正常吃，但是切記每天的飯都是要不米飯配蔬菜，或者蔬菜配肉
也就是說肉可以吃，但是不可和主食搭配
祝您成功
外星虎虎 其他
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2011-04-14 16:29:31
減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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