晚上失眠，白天犯困
男 | 23歲 懸賞50個健康幣
2007-07-18 16:37:37
3人回復
來自
健康咨詢描述：
晚上感覺很興奮腦袋老在運作不能很好休息,白天感覺困無力,很想睡覺.沒有去醫院看過,發現右手和右腳有輕微的麻木感持續1個星期了.
第一次問題補充:(2007-7-19 11:55:25) 我沒有1樓醫生說的那些問題,那些問題我都沒有.
去醫院應該去掛什么科呢?謝謝各位,我也覺得是我的骨頭有問題了
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醫生回復區
2007-07-18 16:51:42 我要投訴
①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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