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2005-09-29 14:55:16 我要投訴
葡萄糖酸鋅或鈣即可。一般從飲食上補(bǔ)充就足夠了。含鈣食物主要是乳類、乳制品、黑芝麻、白芝麻、黑豆、黃豆、黃豆制品、酵母粉、紫菜、海藻等。含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高。
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