你好，根據你的敘述，注意避免長時間用眼，用眼一段時間，注意眼部休息，眺望遠方，利于肌肉調節，也可以打乒乓球調節視力，同時多吃蔬菜，增加眼睛的營養
      

      您好！
      您的心情我能理解 畢竟是眼睛的問題。
      您可以選擇準分子激光手術。
      您的年齡在手術范圍內，還需要嚴格的術前檢查和專家的分析才能確定
      準分子激光手術是利用冷激光來改變角膜表面的屈光度，不打開內眼，這個激光不傷害眼睛內部組織，并且在手術之前要進行嚴格的檢查，所以手術的安全性是很高的
      手術前只要通過嚴格的檢查就可以保證手術的安全性；手術最先開展到現在已經20多年的歷史了，現在已經很成熟了，有幾千萬人已經成功進行了手術。目前還沒有發生什么不良后遺癥。 
      手術時間是很短的，手術不需要住院，做完就可以馬上回家，也不需要包扎，第二天就可以正常上班和學習了。
      平時注意科學的用眼、保護視力，如連續近距離用眼一小時左右要休息或遠眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養成良好的用眼衛生習慣，作到“三要三不要”姿勢要端正，距離要一尺，用眼要間隔休息，不要在暗光處看書，不要躺臥看書，不要晃動看書。
      多吃含有鈣、鋅、鉻、維生素的食物。
      
      
      以上是對“近視眼很多年了,一直帶眼鏡,度數也深度數越來越深”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，像您現在的年齡上看，成人后發育比較穩定，如果不是電腦或是看書近距離使用眼睛時間比較長的話，度數應該控制得比較好的
      指導意見：
      對于要控制眼睛度數增長，除了養成良好的用眼習慣（比如保持33厘米的看書句距離，看書時間控制在四十分鐘這樣讓眼睛休息十分鐘，不要躺著或是在光線比較暗的情況下閱讀等），再者就是度數高的患者可以配多焦漸進片，看近看遠不同度數，這樣戴鏡看近處東西時，眼睛不用過度調節引起疲勞，在一定程度上控制度數增長，或是配兩付眼鏡，一副看近一副看遠的分開用