病情分析：
      您好：您的情況屬于頸肩部肌肉勞損的引起的肩痛，頸肩部肌肉勞損多由于久坐、長時間從事電腦及坐姿不正確引起。
      指導意見：
      建議您局部涂抹扶他林乳膏，并熱敷、按摩或紅外線照射，多做頸肩部運動，以活動頸肩部肌肉，從事電腦或坐超過40分鐘后休息，并活動頸肩部肌肉或運動腰部，避免久坐、長時間從事電腦，平時鍛煉身體，增強體質，提高免疫力，希望我的回答帶給您幫助！
      

      病情分析：
      疼痛有可能是神經性疼痛，也有可能是肌肉痛。
      指導意見：
      如果總是低著頭，建議您時不時做一下仰頭的動作，把脖子向后伸。肩膀用力向后夾緊。每次做10次以上。
      如果還是沒有緩解，就去醫院找推拿醫生扳扳脖子。