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打鼾太影響寢室生活了!

保密 | 0個月 懸賞50個健康幣 2007-07-07 15:11:00 1人回復 來自

健康咨詢描述： 打鼾影響到了我們高3學生的睡眠 更影響了學習和心情
 
 
請求一個能迅速減緩打鼾程度的辦法  最好是物理方法  藥物治療的也謝謝!!

醫生回復區
一綹清風
一綹清風 醫師
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2007-07-07 15:16:44 我要投訴

      睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛煉的習慣，減輕體重，增強肺功能。如有什么不明白的，歡迎您再次提問，我們會對您的問題密切關注。
      

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