失眠近兩年來,我經常失眠,整夜都睡不著
健康咨詢描述：
失眠
近兩年來,我經常失眠,整夜都睡不著,而白天也不困,但是一到上班的地方就想睡覺,在家卻怎么也睡不著,我也不知道是怎么回事,只要看過的恐怖的畫面,晚上一躺在床上閉上眼睛,就會自然的想起那些畫面,不想也不行,反正腦海里就總是會出現白天看過的那些恐怖的畫面,比如我有一天看了里的蛇,然后晚上就老想起那條可怕的蛇...
頭發也掉的挺多.吃飯也不香...
請問我這是什么情況?可以改善嗎?
我去年有吃過改善失眠的保健品,當時吃了是有效果的,可是一停又不行了.
第一次問題補充:(2007-7-1 15:17:40)請專家能用文字的形式回復我,謝謝!
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你好：主要是因為緊張壓力或是精神因素引起的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
我猜想你的工作一定是很輕松的，如果緊張起來，忙碌起來就不會有這些問題了，給自己找點事做，定一個目標去完成它，生活充實了你的癥狀應該很快緩解的，可以試一下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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