一天運動量多少才能
保密 | 0個月 2007-06-27 08:30:21
2人回復(fù)
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健康咨詢描述：
我現(xiàn)在120斤想減到100斤，我能堅持每天跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈、跳繩。這幾天我都是早晚各跑步15分鐘、轉(zhuǎn)呼啦圈10分鐘、跳繩5分鐘，體重沒有改變，是不是我運動量不夠，那要怎樣才能達(dá)到減肥效果？
第一次問題補充:(2007-6-28 10:09:57)經(jīng)過這一個多星期的跑步運動，我發(fā)現(xiàn)我的小腿變粗了，原來我量的是24CM現(xiàn)在變成33CM了，怎么辦，我還要繼續(xù)下去嗎？不要減肥不成，倒弄了個粗小腿。
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