多運動，適當控制飲食就行
      

      你好，適量運動，養成良好的飲食習慣是控制肥胖，保持身體健康的最好辦法。如果已經很肥胖了，可以通過較大計量的運動和適當的飲食限制來減輕體重，如果體型改變很大，就需要通過吸脂手術等方式來解決問題。祝你健康！
      

      簡單的減肥方法看到有些JMM找減肥的方法我總結幾個還好的方法1.番茄和蘋果在你吃飯前吃一個蘋果或是番茄因為蘋果和番茄里面有種物質可以破壞食物中的部分的營養但是對身體有不會有害而且你吃了一個蘋果和番茄你就不會吃那么多了呵呵2.紅豆為期10天餓了就吃紅豆渴了就喝紅豆湯晚上先把紅豆泡上早上起來煮一個星期可以瘦5-10斤要看你堅持的程度我在過程中也吃了不少的東西但是不能喝水哦還是減了不少這個是一個不用挨餓的好方法還可以有消夜吃哈哈3.紅茶加姜生姜紅茶減肥法：材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。等稍溫后放入蜂蜜（可加可不加）要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好，最好飯前飲用，飯后根據個人喜好也可以喝！至于沖泡次數，也以個人口味，可以一天一包到兩包茶，姜也可隨個人加減4.豆奶豆奶瘦身方法瘦身理論：豆奶里含有皂角苷能溶解脂肪。任何時候都可以喝，雖然不會很快的有瘦身效果，但豆奶中豐富的食物纖維和類似雌性激素的異黃酮能將身體調養成易瘦的體質。一天一杯可以保證足夠的營養，一天兩杯可以用來瘦身，記得不能是有糖分的，否則體重會上升的。
      
      以上是對“怎么樣最好減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！