謝謝關(guān)于“,我每天都運(yùn)動我確定足夠,體重也沒有增加
健康咨詢描述： 謝謝醫(yī)生關(guān)于“我想問一下，我每天都運(yùn)動 我確定足夠，體重也沒有增加，可身體表現(xiàn)得肥胖，還有什么原因呢”這個問題的回答，不過我還是想再問一下:要真是水腫怎么才能查出來，怎么有效治療呢，除了水腫，還有其他的原因沒有呢？比如內(nèi)障功能之類的？希望回答為謝
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指導(dǎo)意見：
首先如果是水腫的話，簡單的觀察方法就是用手按壓小腿前側(cè)，會出現(xiàn)凹陷，在一個是水腫的皮膚發(fā)亮。檢查的話主要是查查腎功能。每天雖然運(yùn)動，但是運(yùn)動一定要達(dá)到一定的強(qiáng)度才能減肥，例如每周至少運(yùn)動5次，每次運(yùn)動需要在30分鐘以上，運(yùn)動的時候心率要到120-130左右才行。
你運(yùn)動后不要立即睡覺，坐。運(yùn)動后要做放松運(yùn)動。15分鐘后才坐，這樣效果好一些。你如果運(yùn)動后立即睡覺，坐就容易變胖。
疾病百科| 水腫
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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