病情分析：
      看了您上述情況分析 手淫是個很不好的習慣 過于頻繁的手淫往往也會引起一系列的癥狀出現
      指導意見：
      建議您首先要頑強的意志力 以及可以多運動避免過多接觸黃色類的信息 必要時可以通過朋友和家人幫您戒除
      

      病情分析：
      想要戒掉手淫只能靠你自己了
      指導意見：
      首先，您不要再刻意去關注此方面的信息，少看色情畫面包括報刊，視頻等，再次，轉移您的注意力，可以多參加多一些的團體活動，多與外界接觸，感受新鮮的人和事，這樣子您就不會只有這么一件事可忙了。最后，多參加運動鍛煉身體，盡量把自己弄得疲憊些那樣晚上睡覺前就不會再有這樣的欲望了，同時在飲食上建議少吃辛辣油膩食品，建議清淡些
      
      以上是對“經常手淫戒了很多次都戒不掉現在老是睡覺夢多精神也不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！