在睡眠當(dāng)中發(fā)生腿抽筋是許多人都有的經(jīng)驗(yàn)，特別是年紀(jì)大的人更容易發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在五十歲以上的老人中，約有七成的人，曾經(jīng)有過(guò)晚上腿抽筋的經(jīng)驗(yàn)，有些人因?yàn)榘l(fā)生的頻率較高而深受其擾。所謂抽筋指的是肌肉突然而猛力的收縮，而導(dǎo)致肌肉劇烈疼痛的現(xiàn)象。會(huì)導(dǎo)致常抽筋的原因很多，包括神經(jīng)肌肉病變，代謝異常［如尿毒癥，甲狀腺機(jī)能低下等］，或是體液的流失［如大量流汗、腹瀉、使用利尿劑、洗腎等］。一般的抽筋是比較會(huì)在運(yùn)動(dòng)或走路時(shí)發(fā)生的，然而晚上發(fā)生的腿抽筋，除了少部分與以上的原因有關(guān)外，大部分找不到什麼特別原因的。有人認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)因?yàn)槟_掌向下，導(dǎo)致小腿的肌肉在放松的情況下略為縮短，此時(shí)要是神經(jīng)來(lái)了一個(gè)刺激，便會(huì)使小腿肌肉收縮超過(guò)其一般的收縮程度，進(jìn)而引發(fā)抽筋疼痛的現(xiàn)象。我們游泳時(shí)，腳掌向后劃時(shí)容易抽筋也是類似的道理。對(duì)於常常晚上腿抽筋的以下有幾點(diǎn)建議：請(qǐng)教您的家庭醫(yī)師或神經(jīng)科醫(yī)師，設(shè)法找出原因。被子不要蓋太重，以免加重腳掌向下的姿勢(shì)，或是用一些支架使被子的重量不要直街壓在腳上。喜歡趴睡的人可把腳伸出床墊外。可用墊子或枕頭放在腳底的位置，使腳揚(yáng)向腳背的方向。睡前可做預(yù)防性的體操，面向墻壁，距離耶約一米，腳不離地而身體貼向墻壁，維持十秒鐘，回復(fù)站立的姿勢(shì)休息五秒鐘，再重覆上面的動(dòng)作數(shù)次。發(fā)生抽筋時(shí)，自已用力將腳往腳背的方向扳動(dòng)，通常很快就能恢復(fù)。藥物方面，可使用肌肉松弛劑，quinidinesulfate等，但這些藥都必須