大j8黑人bbw巨大怪物,婷婷五月花,久久av无码av高潮av不卡,亚洲熟女乱综合一区二区

有問必答網運動瘦身減肥 → 我一米8,83公斤請問睡前做什么運動能減掉20斤最好把肚子減

我一米8,83公斤請問睡前做什么運動能減掉20斤最好把肚子減

男 | 26歲 2010-11-02 17:31:13 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我一米8,83公斤
請問睡前做什么運動能減掉20斤
最好把肚子減下來。
我還想減少飯量
飯后站立,慢走半小時到一小時
這樣可以嗎?

想得到怎樣的幫助:請問睡前做什么運動能減掉20斤
最好把肚子減下來。
我還想減少飯量
飯后站立,慢走半小時到一小時
這樣可以嗎?

醫生回復區

呂燕醫生
呂燕醫生 其他 幫助網友:55稱贊:4
微信掃一掃,隨時問醫生
2010-11-02 17:41:03 我要投訴

      病情分析:
      減肥在現當今很是流行,不僅是為了好的身材,穿衣好看,對于健康也很有幫助。
      指導意見:
      您好!
      飯后不宜坐下,避免贅肉在腰部囤積,所以您的做法挺好的。
      針對小腹的鍛煉,上肢側身運動和合適哦:做30次轉身運動(雙手抱在腦后站立,迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢,注意不要以膝蓋為軸,使運動軸心保持在骨盆以上),緊接著做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢,但是注意髖關節不動,分別向左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化,長期堅持下去更會有絕佳的效果!
      

2010-11-02 18:12 lizhicheng1984 追問

一天做幾次飯后做嗎上肢側身運動是怎么做的,請說詳細點

2010-11-04 19:14:05 我要投訴

      睡前或者清晨做(在早餐前),一天做30次轉身運動,30次上肢側身運動,注意飲食也要合理哦!
      

快速問醫生下載
疾病知識 健康視頻 疾病知識 健康視頻
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線

快速問醫生二維碼
醫師的追問
贈送醫生錦旗:贈送醫生錦旗是對醫生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站,讓大家能夠非常方便的使用網站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯系我們,我們會優先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由
主站蜘蛛池模板: 镇安县| 邵阳市| 沙洋县| 泗水县| 桦南县| 海原县| 沙雅县| 保德县| 宁国市| 兴山县| 峨边| 榆树市| 都江堰市| 平舆县| 元谋县| 正宁县| 合作市| 昌吉市| 拜城县| 丰都县| 保靖县| 咸丰县| 梁平县| 松阳县| 镇江市| 建湖县| 河北区| 昭苏县| 辰溪县| 大田县| 新巴尔虎左旗| 望都县| 孟连| 天全县| 阳信县| 德惠市| 水城县| 中阳县| 达尔| 高邑县| 安顺市|