健康咨詢描述: 心理壓力大,內(nèi)觀療法如何?
曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有
想得到怎樣的幫助:內(nèi)觀療法如何治療,效果如何?
病情分析:
你好,依據(jù)你的描述
主訴為:心理壓力,苦悶,尋求心理救助
指導意見:
“內(nèi)觀”指“觀內(nèi)”、“了解自己”、“凝視內(nèi)心中的自我”之意。借用佛學“觀察自我內(nèi)心”的方法,設(shè)置特定的程序進行“集中內(nèi)省”,以達自我精神修養(yǎng)或者治療精神障礙的目的。內(nèi)觀療法可以稱作“觀察自己法”、“洞察自我法”。
治療對象:內(nèi)觀的對象是精神健康的人,如學生、護士、醫(yī)生、教師、職員、家庭主婦等,尤其對獨生子女的自我中心問題,效果顯著。內(nèi)觀療法作為心理療法應用則對象是精神不健康的人,如夫婦關(guān)系不洽、非社會行為、逃學、神經(jīng)癥、酒精依賴、抑郁癥、心身疾病等。
治療效果:通過內(nèi)觀過程,可以重新了解自己、減輕煩惱、提高自信、振作人生。
內(nèi)觀療法當然可以緩解一些壓力,更多的看自己內(nèi)在,看看這些壓力來源于何處?問問自己想要的生活是什么?從而在現(xiàn)實中調(diào)整,達到和諧的狀態(tài)。如果結(jié)合外在的心理咨詢和心理咨詢師一起探討這些壓力會有另一種效果。
病情分析:
您好!針對您朋友情況,請你不要過于擔心!心里壓力大,可能來自她本人工作或者社會關(guān)系等方面。
指導意見:
建議您、如果她是感情方面的壓力。建議您應該要多開導她。多鼓勵她,指出她優(yōu)點。內(nèi)觀療法指的是一種自我反省、觀內(nèi)”、“了解自己”、“凝視內(nèi)心中的自我”之意!一般情況下。一個人自我調(diào)節(jié)能力是有限的、必須借助外人,也就是朋友親屬關(guān)系。所以那方法不適用!
以上是對“內(nèi)觀療法怎么樣?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,心理壓力大在當下很常見。
指導意見:
建議:最好的療法是自己。要學會放松,生活要規(guī)律,做一些自己感興趣的事轉(zhuǎn)移注意力。多鍛煉身體。再不行就看看心理醫(yī)生。
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