病情分析：
       您好，要減肥需要運動和飲食共同的，但靠飲食是不夠的。
      指導意見：
       您現在要減少飲食，少吃多餐，加餐為黃瓜或者小番茄。然后每天至少40分鐘以上運動，跑步，跳繩。 然后晚上6點以后不可以進食，除了水。或者可以略微吃點黃瓜，一開始比較難適應，一段時間之后會好起來的。
      

      病情分析：
      朋友你好，肥胖有很多種類型，有基因遺傳型、后天型等
      指導意見：
      如果你想從飲食方面控制重量，那你就要嚴格遵循熱量平衡，也就是說你一天吃進去的熱量與你運動消化的熱量關系，平時就要少吃熱量多的食物（高糖、高脂肪、高蛋白等），并且要多運動、多鍛煉！！
      醫生詢問：
      希望朋友你能把你需要的描述更加清晰