指導意見：
      首先你說的X型腿主要是在小孩的時候，鈣缺失導致骨頭比較軟，走路時候的重量使得骨頭發生變形。不過在成人之后，骨頭已經變硬。在補充鈣片是不能變直的。如果自己感覺骨頭變形比較厲害。影響比較大，可以選擇手術矯形治療。
      

      可以多吃含鈣的食物。補一鈣在小腿之間夾上書之類的東西，書的厚度根據個人情況而定，每天三十分鐘，站著看看書，發短信聊聊天，但書要夾緊不能掉。這樣不僅可以瘦小腿，使腿型變得更加優美，第一套下肢腿圍超過正常范圍，要從少年時進行鍛煉，每天用手沿著腳后跟到小腿肚子方向作圓周按摩，平常走路和進行鍛煉時，都要在意，將腳抬高步行。第一節提踵，兩腿直立，一腿向后屈膝，觸及臀部為止，兩腿交替，每側抬高20次。如站立不穩，手可扶物。第二節雙手抱頭仰臥，將一腿抬起，屈膝，伸直；兩腿交替進行，每次20次。第三節靠墻而立，抬腿屈膝，腳尖觸地，作圓周運動，每側做10次。第四節坐地，抬腿，雙手握足，兩腿交替進行，每側10次。第五節兩腳站立，一腿屈骼91°；小腿下垂，膝彎90°，一腳尖立地，持續幾秒鐘，兩腿交替，每側10次。第六節兩腳尖著地，屈膝125°，兩臂伸直。上述六節，每天一次，半年測腿圍，堅持長年練習。本處方適合中青年人練習。為了更有效地增長小腿的長度，條件允許，可輔以游泳，以刺激骺軟骨的增生，延長小腿骨。