我想增壯到70KG,幫幫我

保密 | 0個月 2007-03-10 19:46:14 1人回復來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)是55-174-27,練了很多年都沒有長過肉,我初步認為是營養(yǎng)不良與吸收不良,現(xiàn)在是吃多少拉多少,本人非常健康,是吃得多拉得多,不知有沒有什么好方法可以解決,問題到底在哪??

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2007-03-10 21:30:08 我要投訴

其實，一般瘦弱者欲增肥健身，無須求助于藥物，只要飲食恰當，用食療來調(diào)補，就能收到良效。體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉(甲魚)、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。陰虛往往內(nèi)心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。