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2007-03-10 17:20:22
氨基酸平衡，熱量營(yíng)養(yǎng)素構(gòu)成平衡，酸堿平衡及各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量之間平衡，要不缺、不偏、不過(guò)、不亂，只有這樣才有利于營(yíng)養(yǎng)素的消化、吸收和利用。1食物多樣，谷類為主2多吃蔬菜、水果和薯類3常吃奶類、豆類或其制品4常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油4食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重5吃清淡少鹽的膳食6飲酒應(yīng)限量7吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物
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