腹部的贅肉
健康咨詢描述：
我腹部的贅肉最近很厲害嗎，因為世博的關系，現在沒什么時間鍛煉了，腹部開始出現贅肉了，特別是下腹就是肚臍眼下的小腹贅肉，很厲害。其實一直存在，我減肥減了兩年了，一直堅持跑步，但感覺很難減。現在我下腹很突出，上腹也出現了不少。
請問幾個問題
1，腹部的贅肉，特別是下腹小腹的贅肉我該怎么減掉啊，好難受啊？
2，我如果減肥成功了，怎么預防腹部出現贅肉或則說怎么預防腹部出現更多的肌肉呢？
想得到怎樣的幫助：我腹部的贅肉最近很厲害嗎，因為世博的關系，現在沒什么時間鍛煉了，腹部開始出現贅肉了，特別是下腹就是肚臍眼下的小腹贅肉，很厲害。其實一直存在，我減肥減了兩年了，一直堅持跑步，但感覺很難減。現在我下腹很突出，上腹也出現了不少。
請問幾個問題
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2，我如果減肥成功了，怎么預防腹部出現贅肉或則說怎么預防腹部出現更多的肌肉呢？
2個問題請一一回答下
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醫生回復區
可以多加強運動健身，男性的話不要去多喝酒，尤其是啤酒是很長小肚子的。減肥成功后就要注意飲食規律，不要暴飲暴食，并且運動也要繼續堅持。
1，腹部的贅肉，特別是下腹小腹的贅肉我該怎么減掉啊，好難受啊？2，我如果減肥成功了，怎么預防腹部出現贅肉或則說怎么預防腹部出現更多的肌肉呢？2個問題請一一回答下
病情分析：
你現在的情況，考慮是肥胖引起的癥狀，及時的對癥治療，可以恢復正常的。
指導意見：
需要注意個人的飲食習慣，控制主食的攝入量，可以多吃水果蔬菜之類的，配合適當的體育運動，做仰臥起坐 俯臥撐 跳舞 跑步之類的運動，健康合理的飲食 適當的體育運動，可以有效的減肥，祝你健康。
以上是對“腹部的贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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健康合理的飲食習慣，注意控制主食的攝入量，配合適當 的體育運動，可以做仰臥起坐 俯臥撐之類的運動。
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