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什么補腦最好

男 | 41歲 2010-05-12 01:49:18 3人回復 來自

健康咨詢描述: 好睡
記意差眼不太清耳不太靈
精神不好

曾經的治療情況和效果: 不佳

想得到怎樣的幫助:治好快快快

醫生回復區

苗紅艷
苗紅艷 盂縣秀水鎮衛生院   藥師 擅長: 感冒,子宮肌瘤,卵巢囊腫,輸卵管積液,新生兒黃疸等 幫助網友:166稱贊:1
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2010-05-12 06:51:11 我要投訴

      病情分析:
      每天早晚喝一杯牛奶 吃核桃 花生等富含磷脂的食物
      有助于記憶
      指導意見:
      菠蘿。含豐富維C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津提神、提高記憶力的作用。藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質,可以改善記憶力和注意力。
      

周乃旺
周乃旺 麻城市黃土崗中心衛生院   藥師 擅長: 擅長中藥治療糜爛性胃炎,胃出血,胃潰瘍,反流性胃炎 幫助網友:8113稱贊:2
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2010-05-12 16:47:05 我要投訴

      你好!平時可多吃這些食物有助于補腦:
       核桃:它富含不飽和脂肪酸,這種物質能使腦的結構物質完善,從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
       魚:無論是咸水魚或淡水魚,均含有大量的優質蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢。
       動物內臟:營養豐富,比肉質含有更多的不飽和脂肪酸,其健腦作用大大優于動物肉質本身。血脂偏高者少吃。
       大豆:植物蛋白質豐富,并含有異黃酮,是天然植物雌激素,作用于大腦的海馬記憶中樞能強化記憶。每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力,防癡呆癥。
       木耳:含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等,是補腦佳品。
       牛奶:含有蛋白質、鈣等,可為大腦提供所需的多種氨基酸。
       大蒜:含有大蒜素,有消炎、殺菌作用,還有一定的降血脂和補腦作用。
       香蕉:含豐富礦物質,特別是鉀離子,還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸,常吃可減輕心理壓力助補腦。祝健康!
      

doctorlizhen
doctorlizhen 其他 幫助網友:18
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2010-05-13 14:08:52 我要投訴

      大腦最喜歡碳水化合物,別偏食就沒問題,再就是多注意勞逸結合,運動運動,大腦血液循環好了比啥都重要。
      提醒下別抽煙,少喝酒。
      
      
      以上是對“什么補腦最好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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