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一個多月胖的可怕我可怎么辦呢

女 | 22歲 2007-02-26 12:45:23 1人回復 來自

健康咨詢描述：  
 
                在過年這一個多月的時間里  我胖了15斤左右  天呢可怎么辦呢 有沒有什么好的減肥方法呢 最好不要吃藥的那種 謝謝

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欣運
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2007-02-26 15:47:51 我要投訴

      最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      

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