您好：人們一般認為水果中的糖分含量較高，糖尿病人不應該吃水果，這是一個誤區。水果中含有大量的天然維生素和膳食纖維素，它們是糖尿病人日常生活中必不可少的營養元素。糖尿病人由于對糖的利用發生障礙，所以應該選擇吃一些含糖量比較低、維生素和膳食纖維素比較高的水果，它們既能提供必需的維生素、膳食纖維素，又不致使血糖快速升高。國際上按照食品在進入人體30分鐘后造成血糖升高的程度把它們分為3類，用糖生成指數（GI）表示，葡萄糖的GI為100，GI小于55為低糖生成指數食品、GI在55至75為中等糖生成指數食品，GI大于75為高糖生成指數食品。糖尿病人應該選擇GI小于55的水果，比如青蘋果、柚子、西紅柿、香蕉、桔子等。這其中以青蘋果為最佳。吃水果的時間最好選擇在餐前半小時或兩餐之間，以餐前半小時更好，因為這個時間體內血糖水平比較低，病人在這個時間吃水果既能滿足病人的需要，又不致引起血糖過高。