你好，13歲就92公斤，這很不正常，建議你到醫院內分泌科檢查一下。
      

      病情分析：
      您好，根據您說的情況看，您的體重應該屬于嚴重超重的情況，需要盡快減肥的，不然對身體健康和日常生活都會有影響的。
      指導意見：
      具體的減肥方法，主要還是應該適當節食、多運動、比如做長跑、快走運動比較適合，每天晚飯盡量少吃，不要吃面食，晚飯后多運動、慢跑或快走3~5公里，這樣的話，堅持一個月就可以明顯見效的，以后繼續堅持就可以達到減肥目的了。
      

      最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      
      以上是對“做什么運動才好?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！