您好!西藥的副作用很大,并且耐藥性,和成癮性非常大,失眠從中醫角度來講是由于氣血津液失衡以后出現的不寐的情況,建議您可以通過中醫中草藥調理氣血津液的運行,從而從根本上消除不寐,也可以從根本上擺脫西藥的依賴,長時間的失眠是可以引起焦慮,以及抑郁的,但是治療的根本還得從植物神經功能紊亂方面綜合治療才能獲得真正的健康,祝您早日康復.
      

      病情分析：
      你可以吃點中藥的,失眠中醫認為是心腎不交引起的,可以吃（天王補心丸+六味地黃丸）吃5天看看,
      不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.
      指導意見：
       服藥后如無明顯效果或加重建議就診,注意飲食起居.適量的運動.
      

      病情分析：
      男,42歲,失眠,生活沒規律.
      指導意見：
      您好!建議想改變一下生活規律,晚上十點多必須睡覺,即使睡不著也得躺下,因為晚上10點至半夜3點是養心血的時間,也是休息的最佳時間.人活著什么都不重要,有一個健康的身體才是最重要的,為了您的健康.請您改變你無規律的生活方式.
      
      以上是對“我的習慣性失眠+習慣性醒1-2次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

       正常人大多數在上床后三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床后很長時間也不能入睡,即使入睡也很難維持睡眠,且有醒后不能恢復疲乏,白天精神不振,學習與工作受到影響等表現.失眠常由心理,生理因素造成,最多見的為工作壓力過大,社會競爭激烈,人際關系和家庭問題的處理不當,學習緊張及考試前的緊張,情緒焦慮抑郁的問題,酒類與藥物的依賴,遭遇意外打擊,親人離喪,個人損失等.除此之外還有其他軀體疾病,用藥,中毒或環境因素引起的,如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者,內分泌疾病患者,長期服用中樞興奮劑,抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠維持困難.
       廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類,一類稱為睡眠障礙,包括失眠,過度嗜睡,醒覺與睡眠節律障礙.另一類稱為異常睡眠,包括睡行癥,夜驚癥,夢魔癥.
       例如：某中年男性,已婚,工程師.病前性格內向,敏感多疑,好強任性,沉默少語.由于是大專學歷,較科室的其他人低,但又不甘落后,日以繼夜的學習,工作.自擔任科室領導后,心理壓力更大,一年多來入睡困難,多夢易醒,易疲勞,常感頭暈目眩,注意力不能集中,記憶力減退,心情煩躁,食欲下降,常腹瀉,明顯變瘦,漸感體力不足.長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠,次日昏昏沉沉,難以堅持工作.前來心理專科接受治療,每周三次,經兩周的治療后患者恢復了工作.例如：某大學生,心情沉重,郁悶,對周圍事物沒有興趣,對生活感到失望,對前途喪失信心,感受不到人生的樂趣,整天沉浸在苦悶之中.身體感覺不適,疲乏無力,沒有食欲,嚴重失眠,記憶力減退,學習成績明顯下降.先在內科和神經科就診,后轉到心理專科診治,經一個月的治療后,消除抑郁,情緒穩定,睡眠良好,記憶力恢復,學習成績上升.
       失眠是心理專科的常見病,但傳統治療往往以藥物鎮靜為主,病人服藥期間有效,停藥后易復發,長期服藥又會產生藥物依賴性,故目前最新的心理治療為了統合施治,我們采用心理疏導,催眠療法,森田療法,行為治療及物理治療等配合少量藥物治療,可起到快速有效并減少大量用藥的副作用,讓病人心身得以康復.
      
      

      現代醫學家證實,食療對于失眠來說是最好的治療方法,優于安眠藥,無副作用.下面介紹數則以供試用：
      (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜.
      (2)經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.
      (3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.
      (4)心虛,多汗,失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參,當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效.
      (5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
      (6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
      (7)神經衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中.由于這種乳白汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效.
      (8)臨睡前吃蘋果一個.或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡.
      (9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡.
      
      

      您好,注意以下幾方面的調理試試：
      一,生活規則：晚上睡覺不能超過十一點.
      二,飲食禁忌癥：人參,西洋參,靈芝,冬蟲夏草,龍眼,荔枝,橘子,榴蓮,烤鴨（煮鴨可吃）,烤鵝,狗,羊,牛,煙,酒,茶,咖啡,綠豆,辣,酸,冷,可口可樂,紅牛,百事可樂不能吃.能吃豬,魚,雞,水果,蔬菜.
      三,心理調整：要注意調節自己的心態,不追求完美,要有平常心.要樹立快樂思想觀念,思想快樂,你就是一個快樂的人,思想不快樂,你就快樂不起來,知足者長樂,心樂而樂,心郁而郁.
      四,運動調整：生命在于運動,加強運動鍛煉可增強體質,可提高自身抗病能力和心理承受能力,還可以輔助睡眠.
      祝健康!
      

      你這可能是神經有問題,建議去醫院檢查一下.
      
      以上是對“我的習慣性失眠+習慣性醒1-2次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      在醫院或者藥房買一些安心定神的藥,吃一周左右就能有效果.
      直接可以問藥店里的服務員,就說經常失眠,她就會給你介紹這類型的...
      再一個,自己平時,白天不管多累,一定不能午休,中午一睡覺,晚上就自然而然的睡不著了.多做些運動,使自己很累,比如騎自行車.睡覺前洗一個熱水澡.晚上10點半左右準時睡,無論睡不睡得著,然后,耳朵里塞著音樂.這些方法都可以用