因為突出的那一節是比較偏上的L1/2所以下肢的癥狀比較缺乏。但這并不能不重視，你這個應該屬于中度突出，治起來效果也不見得很快，也不容易療效徹底。還有要看一看你腰肌怎么樣，如果你的腰部酸疼主要是由于腰肌有勞損引起，那就好治多了。
      

      你好：腰椎間盤突出是椎體受壓髓核外溢壓迫椎管神經所致，其它的治療學說與實際療效不相符。中醫講求穴位,其實這樣的病癥世界上沒有根治的方法,但是最好的緩解方法不是按摩也不是針灸,手術也不能讓你康復,這是大量的考證才得出得結果,有些吃的藥還有打的針,這些只能緩解一時的疼痛,因為那些都是激素藥,建議用中醫的治療方法,膏藥有很多種,但是效果確各不一樣,建議用用百年老貼,現在這樣藥店還沒有銷售,這是民間的中藥熬制而成,很多患者用了此藥效果非常明顯,你可查看我的醫生信息與我取得聯系治療。
      
      以上是對“輕度腰椎肩盤突出癥怎樣自我治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好,腰椎間盤突出,可以用中醫針灸進行治療,效果會非常明顯的.祝您早日康復.
      

      你們能不能不在這里推銷你們的藥,針灸推拿是最好的緩解辦法,你們能不能不耽誤別人的治療,你們那藥能把要間盤推回去啊