病情分析：
      你好朋友失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,不排除你說心里障礙導致的
      指導意見：
      建議你可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復!
      

      病情分析：
      你好,根據你所描述的情況,是屬于失眠的表現,下面是我的治療建議.
      指導意見：
      對于失眠,可以采取以下治療方法；對一般失眠者,可先用熱水泡腳20分鐘,水最好泡在足踝關節以上.泡完腳后進行足部反射區按摩,首先將足底搓熱,再搓足背及足部內外側,然后重點按壓腎,心,肝,失眠點,大腦,垂體,三叉神經,甲狀旁腺,性腺,每個反射區按壓5至8秒.
      
      
      以上是對“怎樣根治長期失眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.
      指導意見：
      失眠的預防與保健
      主要應做好以下幾方面：
      ①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.
      ②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力.
      ③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.
      ④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經功能方面的作用,有助于改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙.可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒后再難入睡；睡眠質量下降,多夢；睡眠時間明顯減少等.失眠的發病率很高.很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經官能癥,高血壓病,腫瘤,腦血管疾病,肺結核,冠心病,肝病,甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它：如腦力勞動者,用腦過度,環境周圍吵鬧,過度飲酒,飲茶及咖啡.失眠可分為：入睡困難,早醒及易醒.最主要的癥狀為睡眠不足,還常可伴隨許多不適癥狀及精神表現.嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病.
      治療
      一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
      二,對于繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.
      三,對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.
      
      

      病情分析：
      你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,
      指導意見：
      最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.
      

      病情分析：
       你好,很高興為你解答.你的失眠比較嚴重,我向你推薦一個我在臨床上比較有效的辦法.
      指導意見：
       就是服用酸棗仁泡水喝,當茶飲.每天提前半小時上床,寧心安神,不要想其他問題.
       希望對你有所幫助,如有疑問請追問.
      

      病情分析：
      你好,失眠的原因可以歸納為生理性,軀體疾病性,藥源性,精神障礙性,睡眠衛生問題和環境因素6個方面.建議最好在醫生的指導下用藥,同時采用綜合療法治療失眠有一定的療效,現介紹幾種如下：
      指導意見：
      1. 保健療法：每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.
      2. 飲食療法：取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次.
      3. 藥粥療法：取大棗,元肉,大米,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑.
      
      以上是對“怎樣根治長期失眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！