這是你長期以來的生活模式和思維模式。要想開心起來，必須要改變這個思維模式。遇事向好的方面去想。睡眠問題就需要進(jìn)行睡眠管理，比如說要定時睡眠，定時起床，白天要有一定的鍛煉身體時間。
      

      我建議你還是要調(diào)整一下你的這個心理狀態(tài)。他主要還是說有一些悲觀的因素主導(dǎo)著你整個人的狀態(tài)。你可以先去看一下心理醫(yī)生。或者說是適當(dāng)?shù)某鋈ヂ糜危⑸⑿模匆恍┟篮玫氖挛铩?br />      
      以上是對“多慮,多疑,失眠,遇事只會往壞處想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！