早上醒來太早，怎么辦
健康咨詢描述：
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我晚上睡眠很好一碰枕頭就睡著，可是第二天早上醒來很早，大約5點左右（一般晚上11點睡），感到很瞌睡，可就是不能入睡，這是為什么，我該怎么做。
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醫生回復區
我同你的懷況一樣,現在我終于解決了這個問題,你的生物鐘可能定在了五點,所以自然的就要醒,如果你天天晚醒一些時候,久了生物鐘又調節過來了,,你可以試著睡晚一些,晚餐不要吃得太多,這種情況常常是什么辦法都不起作用,你也不用去試每一種方法.就連藥物也是沒有辦法的,吃安定一樣的要在那個時候醒的,除非吃多一點,但是這樣早上醒來還是有點睡不了,又打不精神的樣子很難受的,又不可能長期吃,有一個辦法可以,就是靜養功,睡在床上,擺好最舒服的姿勢,雙目微閉,意守單田,呼吸調均,心要靜得下來,什么都不要想,就可以了,慢慢的就昏昏的想睡了,還可以睡上一覺.什么時候睡不著都可以這樣做,但是開始的時候常常難做到心靜,可能是越這樣做越心里發毛,只有當你真正能做到的時候,你就知道這個有多好.一般沒有心事的時候70%-90%的成功率.我認為這是最好的辦法.希望你能掌握!!!
你的這種情況屬于正?，F象。理由1、睡眠時間已適合你的需求，想繼續睡是你的心理暗示；2、早睡早起在你的體內形成植物鐘。也可以說是習慣。3、可以起來看書或運動；3、躺在床上想想一天的工作、生活安排。
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