你好，減肥是個循序漸進的過程，最好的辦法是管的住嘴，邁的開腿。平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上合理健身鍛煉，如慢跑，快走，游泳，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，只要你能堅持下來，就能達到理想減肥效果。
      

      提高運動量+適當飲食控制
      
      以上是對“誰能告訴我減肥妙招”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多運動，天天堅持爬山或跑步。
      

      加強體育鍛煉是最好的減肥方法.
      

      你好，減肥治療是一個長期堅持的過程，需要持之以恒堅持不懈，加強運動，不要進食高熱量及高脂肪食物，多吃蔬菜水果，不要吃油炸食品。建議進行跑步，跳繩，游泳等體育鍛煉。