你好,盡量減少上網時間.另外給你介紹幾個食療方,希望能對你有所幫助.１、去斑美膚汁取紅蘿卜、芹菜各５０克，蘋果半個，雪梨１個，檸檬１／４個，放入攪果汁機中攪汁，１次飲完，每周２－３次。２、油菜檸檬雪梨汁取油菜５０克，檸檬１個，雪梨２個，共放攪果汁機中攪汁，１次飲完，每周３－５次。３、胡蘿卜汁將鮮胡蘿卜研碎擠汁，?。保昂辽常昂辽?，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝１杯胡蘿卜汁也有去斑作用。因為胡蘿卜中含有豐富的維生素Ａ原。維生素Ａ原在體內可轉化為維生素Ａ。維生素Ａ具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。４、檸檬冰糖汁將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。材供中含有豐富的維生素Ｃ，每１００克檸檬汁中含維生素Ｃ可高達５０毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和Ｂ族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作用。５、西紅柿汁每日喝１杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。６、果菜美膚汁香菜、芹菜、黃瓜、草莓、檸檬各適量。將前４種果菜洗凈，攪汁，滴入檸檬汁飲用，每日１次。有笑顏增白功效。