如何減小腿
保密 | 0個月 懸賞20個健康幣
2006-11-09 12:17:09
2人回復
來自
健康咨詢描述： 我有小腿特別粗壯，又很短，請問怎樣能讓小腿變得嬌小一點呢？不求長，只要能細一點就可以了，謝謝！
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鄢華 撫州高新宮繡堂中醫門診部 副主任醫師
擅長: 肝炎，肝硬化，腰椎間盤突出癥，支氣管炎，肺炎，胃炎
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2006-11-09 13:56:50
你好，其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。方法1平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。步驟二：加強消脂收緊運動當小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。可以打籃球、網球等運動。
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