乳房的發育除了遺傳因素外，營養均衡的飲食對乳房后天的發育起著重要的作用，發育成熟的乳房，脂肪占三分之二，腺體占三分之一，脂肪的多少決定乳房的大小。因此要保證每日有蛋白、脂肪的攝入。相信一般人都有這種認知，骨瘦如柴的女孩很少有胸部很豐滿的，除非有特別的遺傳因素或者進行隆胸手術，乳房基本上就是由脂肪組織所構成的，發育期間如果營養不足是不可能有豐滿胸部的，但偏偏許多處于青春期的女孩為了減肥，刻意的節食，常常這也不吃，那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。想擁有健美的乳房，青春期女性需做到以下三點：1、補充脂肪乳房組織中脂肪較多，是一個儲藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類。2、補充水分
      多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用6-8杯水，對滋潤，豐滿乳房有直接的作用。3、補充膠原蛋白乳房健美的標志之一是光潔度好，具有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬腳、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜。
      

      是正常的，促進發育可以做擴胸運動，每天自己按摩半小時，多吃豆腐，黃豆等食物，