一般情況下，中暑了能適量吃香蕉和芒果。

香蕉富含碳水化合物、鉀等營養(yǎng)成分。中暑后身體因大量出汗會丟失水分和電解質(zhì)，鉀元素對于維持身體正常生理功能很重要，補充香蕉能幫助補充流失的鉀，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。而且香蕉易于消化，不會給中暑后較為虛弱的腸胃增加過多負(fù)擔(dān)。

芒果含有豐富的維生素，如維生素 C 等，維生素 C 具有抗氧化作用，能增強身體的抵抗力，對于中暑后身體機能的恢復(fù)有一定幫助。同時芒果的酸甜口感還能在一定程度上刺激食欲，緩解中暑可能帶來的食欲不振現(xiàn)象。

不過，若中暑者本身對香蕉或芒果過敏，則絕對不能食用，以免引發(fā)過敏反應(yīng)，加重身體不適。中暑后腸胃功能可能相對較弱，如果食用過多香蕉和芒果，尤其是冷藏后的，可能會引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

中暑后在飲食方面要多加留意。除了適量食用香蕉、芒果這類水果外，還應(yīng)多補充水分，可選擇淡鹽水等。飲食盡量清淡易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，務(wù)必及時就醫(yī)，并嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整 。