工作壓力大導致的失眠原因有哪些？
保密 | 0個月 2025-04-26 02:21:20
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健康咨詢描述： 最來由于工作壓力大，飲食沒用規律，作息也沒用規律，自己夜晚入睡越來越困難，甚至有時候徹夜難眠，到醫院檢查，醫生說我的檢查很正常，叫我回去休息好就行，回去后調整休息后，夜晚睡覺仍是沒用改變。
想得到怎樣的幫助：引起失眠的原因有哪些？
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醫生回復區
2025-04-26 02:23:08 我要投訴
工作壓力大確實可能導致失眠，原因主要包括心理因素，壓力會引發焦慮、緊張等情緒，影響睡眠；飲食不規律會影響身體的正常代謝和生物鐘，進而影響睡眠；作息不規律會打亂人體的睡眠節律，導致睡眠質量下降。建議您嘗試一些放松的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解工作壓力。同時，要保持規律的飲食和作息時間，盡量在固定的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，可聽一些舒緩的音樂幫助放松。如果情況仍未改善，建議考慮尋求專業心理醫生的幫助。
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