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情緒困擾,自卑,常感壓力與不適,尋求解答

保密 | 0個月 2025-04-02 14:10:05 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 情緒低落,自卑,經(jīng)常頭腦發(fā)漲不舒服,只要在前額和太陽穴這邊,心中沉悶,整天沒精打采,時時刻刻感覺很困,沒力氣,總感覺壓力很大。文字需要很偏激跟極端。怕被人討厭,而且不會跟人往來。所以不愿意說話接觸外界。一直覺得很痛苦。

曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒有

想得到怎樣的幫助:我怎么了。

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2025-04-02 14:12:23 我要投訴
      

你這情況聽起來確實很糟糕,你可能正處于一種心理和生理的雙重困境中。從心理層面看,自卑、怕被人討厭以及不愿接觸外界,這些情緒問題可能導(dǎo)致了你的壓力感和痛苦感。而生理上的情緒低落、頭腦發(fā)漲、沒精打采等癥狀,很可能是心理問題的軀體化表現(xiàn)。

建議你試著改變自己的思維方式,多關(guān)注自己的優(yōu)點和成就,逐步提升自信心。同時,嘗試進行一些放松的活動,如深呼吸、冥想、瑜伽等,緩解壓力。另外,逐漸增加與外界的接觸,可以從與親近的人交流開始,慢慢擴大社交范圍。記住,改變需要時間和努力,但只要你愿意嘗試,情況一定會有所改善。


      
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