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情緒困擾，自卑，常感壓力與不適，尋求解答
保密 | 0個月 2025-04-02 14:10:05
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健康咨詢描述： 情緒低落，自卑，經(jīng)常頭腦發(fā)漲不舒服，只要在前額和太陽穴這邊，心中沉悶，整天沒精打采，時時刻刻感覺很困，沒力氣，總感覺壓力很大。文字需要很偏激跟極端。怕被人討厭，而且不會跟人往來。所以不愿意說話接觸外界。一直覺得很痛苦。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：我怎么了。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-02 14:12:23 我要投訴
你這情況聽起來確實很糟糕，你可能正處于一種心理和生理的雙重困境中。從心理層面看，自卑、怕被人討厭以及不愿接觸外界，這些情緒問題可能導(dǎo)致了你的壓力感和痛苦感。而生理上的情緒低落、頭腦發(fā)漲、沒精打采等癥狀，很可能是心理問題的軀體化表現(xiàn)。
建議你試著改變自己的思維方式，多關(guān)注自己的優(yōu)點和成就，逐步提升自信心。同時，嘗試進行一些放松的活動，如深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解壓力。另外，逐漸增加與外界的接觸，可以從與親近的人交流開始，慢慢擴大社交范圍。記住，改變需要時間和努力，但只要你愿意嘗試，情況一定會有所改善。
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