懷孕七個月妻子嚴重失眠，睡眠不足該如何解決？
保密 | 0個月 2025-03-10 02:46:34
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健康咨詢描述： 我的老婆現在懷孕7個月了，是第二胎，可是最近她一直睡不好，整個晚上就是在翻身，而且翻身也翻不動還需要我的幫助，喲時候躺著就是睡不著嚴重的失眠，睜著眼睛躺著只能，一直要到凌晨5年左右實在困得不行才能睡著。
想得到怎樣的幫助：我的老婆懷孕7個月出現嚴重的失眠睡眠不足該怎么辦才好呀？
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醫生回復區
2025-03-10 02:48:26 我要投訴
懷孕7個月時，孕婦身體負擔較重，可能會影響睡眠。建議保持良好的作息規律，盡量在固定時間上床休息。睡前可以適當泡個溫水腳，放松身心。調整睡眠姿勢，可借助孕婦枕來減輕身體壓力，提高舒適度。另外，保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度也很重要。飲食上，避免晚餐過飽或過于油膩，以免影響消化和睡眠。如果失眠情況嚴重，可考慮進行一些輕柔的放松訓練，如深呼吸、冥想等。若仍無改善，建議及時就醫，以排除其他潛在問題。
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