長痘痘的保養順序如下：
      1. 清潔：在平常潔面的時候，應該選擇適合自己的潔面產品，在額頭、鼻翼和下巴等位置做適當的按摩，再用清水沖洗，可以清除肌膚表面的污垢和油脂，預防毛孔堵塞，舒緩肌膚。2. 補水：補水是保養皮膚中重要的一步，能夠幫助控制皮膚油脂的分泌，使皮膚達到水油平衡的狀態。在選擇護膚品時，應該選擇含有滋潤成分的保濕產品。3. 控油：雖然長痘痘的肌膚需要保持清潔，但是過度清潔會使肌膚的水分流失，導致肌膚更加干燥。因此，在潔面后應該使用控油的產品，它可以調節皮膚油脂的分泌，改善油性肌膚的狀況。4. 防曬：長痘痘的肌膚需要防曬，因為紫外線不僅會導致皮膚黑色素沉著，還會加重皮膚的炎癥，導致痘痘更加嚴重。在選擇防曬產品時，應該選擇質地輕薄、不會堵塞毛孔的物理性防曬霜。
      希望以上內容對您有幫助。應該注意飲食養成良好的生活習慣，而且要注意做到飲食均衡營養多樣化，不要偏食，不要挑食，而且要注意多休息，早睡早起，不要熬夜養成良好的生活作息習慣多注意鍛煉身體，增強自身的抵抗力。